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Estrés, la enfermedad del siglo XXI

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Los excesos nunca son buenos para el cuerpo, por ello, aunque nuestro cuerpo es resistente para aguantar los cambios que se van produciendo en la vida, es conveniente no abusar de nuestra capacidad y llevarlo a situaciones extremas constantes que puedan poner en riesgo nuestro bienestar.

El protagonista de hoy es el estrés, una dolencia muy extendida entre todos los seres humanos y que los expertos ya han denominado como “La enfermedad del siglo XXI”. Hay que aclarar que el estrés en sí mismo es bueno para la salud y necesario en muchas ocasiones, pero en niveles controlados. El problema es cuando hay un exceso de estrés que puede llegar a causar problemas de salud.

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El estrés puede afectar a gente de todas las edades y condiciones, estudiantes, amas de casa, empresarios o altos ejecutivos y se manifiesta a través del agotamiento, lo que se traduce en un empeoramiento del rendimiento y dificultad para concentrarse. Si se produce de forma prolongada en el tiempo, puede debilitar sin duda nuestro sistema inmunológico, produciendo trastornos digestivos o dolores musculares e, incluso, desequilibrios hormonales, sobre todo en la mujer.

Las causas más frecuentes de estrés son laborales, económicas y personales de distinta índole y como está presente en nuestra vida queramos o no, de nosotros depende atajar el estrés y evitar que influya en nuestra mente y en nuestro cuerpo causando estragos.

Desde Mi botica 24 horas recomendamos llevar una alimentación sana y equilibrada, como hemos hablado en anteriores entradas en el blog, así como practicar ejercicio suave regular: vale cualquier cosa que nos guste (andar, correr suavemente, yoga, pilates, practicar tu actividad favorita para relajarte, ejercicios de respiración y relajación, etc…) y para ayudar, también proponemos el uso de complementos vitamínicos para permanecer fuertes y activos en los momentos que más lo necesitamos y relajados cuando llega la ocasión.

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