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Publicado por en en Noticias

El uso excesivo o inadecuado de los Smartphone no solo aísla a las personas, sino que también ocasiona dolencias físicas, o las nuevas enfermedades del siglo XXI relacionadas con las nuevas tecnologías.

Una de las más comunes se conoce como “Text neck”, con la que se generan dolores de cabeza debido a una mala postura del cuello, forzando así las cervicales y provocando una debilidad en la espalda. Para aliviar el dolor cuando te ocurra, utiliza calor local, antinflamatorios y relajantes y, por supuesto, evita poner la pantalla de tu Smartphone a la altura del vientre y la cabeza paralela al suelo.

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La mejor postura es sentarse derecho y levantar el teléfono para verlo de frente, sin inclinar el cuello, o utilizar un soporte para que el teléfono o Tablet se visualicen desde una posición más apropiada.

También se ha desarrollado otra dolencia conocida como “whatsappitis”, que no es otra cosa que una tendinitis en los dedos debido a un exceso de escribir mensajes de texto por whatsapp. Si te ha ocurrido, te recomendamos el uso de muñequeras para proteger los huesos de las manos..

Otras dolencias menos físicas pero más serias son la “nomofobia”, que consiste en el pánico que puede experimentar una persona de salir a la calle sin su Smartphone debido a su constante necesidad de estar conectado a internet porque se angustia de pensar que será excluido de algún tipo de grupo social virtual; o el phubbing --palabra compuesta de los términos pone (teléfono) y snubbing (ignorar)--, que es la mala costumbre de enviar mensajes o navegar por la red en plena reunión, sin importarle las personas que tiene al lado.

Para combatir ambas dolencias lo más importante es plantearse retos psicológicos, como permitirte pequeños “descansos” tecnológicos que ayuden a tu cuerpo relajarse y liberar la mente de la dependencia tecnológica.

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